Dynamic Variation:
Offers
x

There was not an exact match for the language you toggled to. You have been redirected to the nearest matching page within this section.

Choose Language
Toggling to another language will take you to the matching page or nearest matching page within that selection.
Search & Book Sponsored Links
Search
or search all of Norway

”På lördag morgon klockan nio har jag bara en sak i åtanke…”

Under ice water in Bjørvika, Oslo .
Photo: Finn-Erik Rognan
Under ice water in Bjørvika .
Photo: Finn-Erik Rognan

"Det ger massor med energi!"

Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Anne Kristin Møller blev förälskad i vinterbad 2015, och sedan dess börjar hon varje lördagsmorgon med ett dopp.

Det blir inte mycket kallare än så här.

Vad är det då som lockar henne ner i vattnet?

Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

VINTERBAD

En iskall och rolig upplevelse

FLYT Bathing installations .
Photo: Dag Jenssen / Visitnorway.com
FLYT Bathing installations .
Photo: Dag Jenssen / Visitnorway.com

Gör man en snabb sökning på ”vinterbad” verkar det som om norrmännen är helt besatta av det. Och det stämmer rätt bra! Iskalla dopp på vintern har blivit oerhört populärt på senare år. Men att frysa frivilligt, är det verkligen så härligt som alla säger?

Anne Kristin Møller fastnade för vinterbad redan 2015, så hon är helt rätt person att svara på den frågan. Nu har hon nyligen släppt en bok om vinterbad, så hon om någon är expert på området.

”Varje lördag klockan nio på morgonen förbereder jag mig mentalt och blir väldigt fokuserad. Det här är ett sätt för mig att ladda batterierna”, säger hon om den veckoritual hon haft de senaste sju åren.

Anne Kristin Møller ice bathing in Bjørvika
Anne Kristin Møller ice bathing in Bjørvika.
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

En hobby för alla

För Anne Kristin började det alltså 2015. Då var hon en av 320 personer som var med och slog nytt rekord i vinterbad på Tjuvholmen i Oslo. Hon beskriver upplevelsen som "väldigt uppfriskande", och den fick henne att fastna. Det här skulle bli hennes nya hobby.

Kicken du får, och kontrasten mellan värme och kyla är bara helt fantastisk. Det är ren lycka, och känns bra i både kropp och själ. Jag blir också otroligt fokuserad av det.”

Det är nog det som lockar så många till att vinterbada, menar Anne Kristin. Och naturupplevelsen är också något utöver det vanliga, tillägger hon.

"Jag slås alltid av hur vackert det är ute, och hur naturen visar nya sidor varje gång. Klockan nio på lördagsmorgnar är det nästan helt tyst ute, och det är knappt några andra ute. Det känns verkligen som en gåva att få traska ut på bryggan, och det går ett lyckorus genom kroppen.”

Kolla in Anne Kristins bästa vinterbadplatser!

“Det är ren lycka, och känns bra i både kropp och själ.”

Anne Kristin Møller ice bathing in Bjørvika .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Anne Kristin Møller ice bathing in Bjørvika, Oslo .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

På webbsidan Psykologisk.no kan man läsa om de hälsofördelar som vinterbad ger. Det kan till exempel minska både stress och trötthet.

Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Det kan också ge en enorm tillfredsställelse, och kicken gör att du blir helt alert och närvarande i nuet.

Det beror på hormonerna adrenalin och noradrenalin, som hjärnan utsöndrar för att hantera den kalla chocken.

Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

“Vinterbad är en social friluftsaktivitet som ger alla inblandade en kick.”

The ice bathing club, Morsy, taking a bath in Bergen .
Photo: Isbadeklubb Morsy / BOKEN Isbading Norge rundt
The ice bathing club, Morsy, taking a bath in Bergen .
Photo: Isbadeklubb Morsy / BOKEN Isbading Norge rundt

Det är lika roligt för nybörjare som för den med lite vana. Är det för mycket is? Samla ihop ett gäng vänner och gör upp en vak innan ni badar!

Crushing ice before bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Crushing ice before bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Det kalla vattnet inbjuder verkligen till mindfullness, och kan också vara ett sätt att utmana dig själv.

Hur länge klarar du?

Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Ett bra tips är att ha med något varmt att dricka direkt efter badet. Du kan också värma fingrarna på flaskor med varmvatten.

Serving hot tea after ice bathing in the Oslofjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Hot drinks after ice bathing .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Och finns en bastu i närheten är det såklart den perfekta avslutningen. Bjud in dina vänner och hyr en bastu en hel dag!

Friends sitting in Sauna at Oslo Badstuforening .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Friends sitting in sauna .
Photo: Finn-Erik Rognan / Maverix

Det finns massor av häftiga bastur lite varstans i Norge, inte minst i fjordarna.

I Oslo kan du boka bastu eller köra drop-in på bland annat Bademaschinen, Oslofjord Spa, SALT och KOK.

Ice bathing at Oslo Badstuforening .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing at Oslo Badstuforening .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Bad-boomen

Det explosionsartade intresset har gjort att nya vinterbadsklubbar dykt upp över hela Norge. Idag finns över 100 stycken, från norr till söder.

”I en undersökning sa en av fem norrmän att de ska vinterbada i år. Det är runt en miljon människor. Det kan aldrig bli för mycket vinterbad. Jag tror vi måste ta oss ur vår ”comfort zone” och utmana naturkrafterna, säger Anne Kristin entusiastiskt.

Det är dessutom ett utmärkt sätt att få nya vänner och hitta lokala guider på de platser du besöker, lägger hon till.

"Det finns vinterbadsklubbar nästan överallt i landet, och de är inte svåra att hitta. Det är bara att googla ”vinterbad” och namnet på platsen du besöker, eller leta efter Facebook-grupper. På de flesta ställen kan du bada som gäst, eller gå med i klubben snabbt och enkelt."

Upplevelsen kommer leva kvar länge. För Anne Kristin var badet i det arktiska vattnet utanför Svalbard ett av de allra häftigaste ögonblicken.

Anne Kristin Møller swimming in front of the Nordenskiöld glacier, Svalbard
Anne Kristin Møller swimming in front of the Nordenskiöld glacier, on Svalbard.
Photo: Dan Celius / BOKEN Isbading Norge rundt

När jag jobbade med boken ville jag bada på en plats som låg en bit från stadsmiljö, så jag åkte med på M/S Polargirl till Nordenskiöldbreen i Billefjorden, en fyra timmars resa från Longyearbyen. Att bada mellan isflaken var min mest exotiska badupplevelse någonsin, på många vis. Bara några dagar senare såg man isbjörnar på platsen jag badat på.”

Ice bears swimming by the Nordenskiöld glacier at Svalbard
Ice bears swimming by the Nordenskiöld glacier at Svalbard.
Photo: Dan Celius / BOKEN Isbading Norge rundt

...det kan vara klokt att hålla sig till de trygga bryggorna i stan!

Hur gör man?

Det är ingen fara om du känner dig lite vilsen innan du kommit i gång. Anne Kristin har några goda råd kring hur du vänjer dig vid kallchocken och på sikt blir en rutinerad vinterbadare.

”Det allra enklaste är att helt enkelt inte sluta bada när sommaren tar slut. Då vänjer du dig gradvis vid det kalla vattnet, och kroppen anpassar sig lättare”, säger hon.

Ett annat tips är att hitta någon likasinnad att dela hobbyn med.

"Det är skönt att ha en fast dag att bada på och en vän som alltid följer med. Dels är det roligare, men också bra med tanke på säkerheten.”

Här är Anne Kristins fem bästa tips för ett smidigt vinterbad.

5 tips för en härlig vinterbadsupplevelse

1. Fortsätt bara bada när sommaren tar slut, för att sakta vänja dig vid det kallare vattnet.

2. Träna med iskallt vatten när du duschar, eller gör det till vana att ta ett kallt fotbad innan du går och lägger dig.

3. Ta med en mössa, vantar och strumpor att ha på när du badar. Och kom ihåg att du inte behöver doppa huvudet!

4. Ta med något varmt att dricka efteråt, eller en balja du kan fylla med varmvatten och värma fötterna i (inte för varmt bara).

5. Hitta en plats som har stege från bryggan så att du kan gå ner i vattnet långsamt och ta dig upp snabbt om du behöver. Ta ett djupt andetag!

Och kom ihåg: bada alltid med andra, om nåt skulle hända!

Warming cold feet after icebathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Warming cold feet after icebathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Sedan 2015 har Anne Kristin aldrig rest någonstans utan sin baddräkt. Hon har besökt mängder av badplatser i Norge under de senaste sju åren.

Vi bad henne att välja sina fem favoriter.

Anne Kristin Møller bathing at Oslo Badstuforening .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Anne Kristin Møller bathing at Oslo Badstuforening .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Svalbard

"Svalbard är helt enkelt den ultimata platsen.
Det arktiska klimatet ger helt fantastiska naturupplevelser, och det är enkelt att vinterbada året runt.

"Du kan vara äventyrlig och bada i det fria (se upp för isbjörnar), eller ha det lite mer bekvämt vid bastun SvalBad, som ligger i Longyearbyens hamn.”

Ice bathing at Svalbard .
Photo: Dan Celius / BOKEN Isbading Norge rundt
Ice bathing at Svalbard .
Photo: Dan Celius / BOKEN Isbading Norge rundt

Tromsø

"Av två skäl: Här finns dels en av Norges största och äldsta vinterbadsklubbar, Ishud. De tar fortfarande in medlemmar i och arrangerar gratisturer till den populära badplatsen Telegrafbukta i Tromsø, Nord-Norge.

”Det andra skälet är den arkitektritade och prisbelönta bastun Pust i centrala Tromsø. Bara den i sig är klart värt ett besök.

The ice bathing club, Ishud, takes a bath in Telegrafbukta every Friday all year around .
Photo: Bjørn Tore Sørensen / BOKEN Isbading Norge rundt
The ice bathing club, Ishud, takes a bath in Telegrafbukta every Friday all year around .
Photo: Bjørn Tore Sørensen / BOKEN Isbading Norge rundt

Bodø

"Jag tycker Bodø är en av de vackraste platserna i landet. Här finns fantastiska stränder som nästan påminner om Medelhavet. Det finns också en otroligt aktiv badförening, Bodø Penguins, som träffas nästan varje dag för ett dopp i Kvalvika, som ligger nära stan."

Ice bathing in Bodø .
Photo: Janne Schuitema, Bodø Pinguins / BOKEN Isbading Norge rundt
Ice bathing in Bodø .
Photo: Janne Schuitema, Bodø Pinguins / BOKEN Isbading Norge rundt

Åfjord

”Åfjord i Trøndelag arrangerar den årliga Vinterbadefestivalen med bland annat simlektioner och föreläsningar. På kvällarna är det fest på Stoksund och Kuringen och på Hosnasand, som ligger på Stokkøya. Hotellen Kuringen Bryggehotell och Stokkøya Strandhotell har spa och bastu, och det finns till och med en härlig liten strand i anslutning till dem.

Ice bathing in Åfjord .
Photo: Vinterbadefestival Åfjord / BOKEN Isbading Norge rundt
Ice bathing in Åfjord .
Photo: Vinterbadefestival Åfjord / BOKEN Isbading Norge rundt

Karmøy

"Den vackra ön Karmøy på Norges västkust är ett populärt sommarresmål, och är känt för sin kultur- och litteraturfestival SILK som går av stapeln på vintern. Utöver det är det ganska lugnt under årets kalla månader. Den nya badbryggan och en bastu som ser ut som en fyr gör att allt fler söker sig hit för att bada, året runt.

The city bath in Skudeneshavn, Karmøy .
Photo: Audun Mjølhus / BOKEN Isbading Norge rundt
The city bath in Skudeneshavn, Karmøy .
Photo: Audun Mjølhus / BOKEN Isbading Norge rundt

Det finns dessutom tusentals ställen vid sjöar och längs den norska kusten att bada på. Det är bara att börja utforska!

Vågar du?

Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway
Ice bathing in the Oslo fjord .
Photo: Finn-Erik Rognan / Visit Norway

Kolla in Norges bastur

Upptäck Norges häftigaste bastur här. Vilken tänker du åka till?

Kolla in Norges bastur

Upptäck Norges häftigaste bastur här. Vilken tänker du åka till?

Bastur i Norge
Rett utenfor Oslo sentrum, på Kolbotn, finner du et av Nordens ledende spa- og velværesenter. 10.500 kvadratmeter med jungelsauna, tyrisk hamam,… Read more
The Well Spa
Stave Hot Pools tilbyr den enestående opplevelse av "hot tubbing" i det fri ved storhavet, omringet av mektig natur. Read more
Stave Hot Pools
Lei en av Preikestolen BaseCamps flytende badstuer på Refsvatnet, like ved stien til Preikestolen, og få en forfriskende start på dagen eller… Read more
Flytende Badstuer på Preikestolen BaseCamp
Bestill en ettermiddag eller kveld i badstue hos Mesna! En opplevelse man kan nyte sommer som vinter. Read more
Badstua på Mesna
Hurdasjøen Hotell & Spa   Velkommen til en badstuopplevelse hos oss på Hurdalsjøen Hotell! Hos oss er badstuer en del av… Read more
Badstuer på Hurdalsjøen Hotell
Iglucrafts Iglusauna er enkel og veldig sjarmerende. Den har plass til 4 personer og den ovale formen gir en svært god opplevelse. Gjennom… Read more
Sauna - Iglucrafts Iglusauna ved Konglehytta
Jaameren sauna: Vår tradisjonelle vedfyrte sauna er en opplevelse alle bør unne seg etter en dag på sjøen eller bare som avslutning på en… Read more
Flytende sauna og isbad i Varangerfjorden
Heit Sørfjorden Sauna tilbyr ein dampande sauna og eit friskt fjordbad. Nyt utsikta til fjord, fjell og fonn frå den flotte saunen… Read more
Heit Sørfjorden Sauna
Nesten 1000 meter over havet kan du nyte et utendørs basseng som er åpent året rundt! Read more
Ilsetra | Utendørs basseng og sauna
I Oslofjord Spa sine flytende badstuer får du en urban, nordisk opplevelse like ved populære Aker Brygge i Oslo sentrum. Fra tirsdag… Read more
Oslofjord Spa
Velkommen til Farsunds bystrand og Norges vakreste sauna. Read more
Farsund Badehus og Sauna
Et herlig flytende bade- og saunanlegg på Langkaia, åpent for drop-in alle dager Read more
Bademaschinen i Bjørvika
Du kjenner at stive musklar slappar av, og den kalde dukkerten i Fjærlandsfjorden treff deg som ei energibølge. Read more
Dampen Sauna Fjærland
På bryggekanten vis á vis Operaen kan du både bade og ta sauna på SALT. Området er et kunstprosjekt som samler kunst, musikk, mat og arkitektur med… Read more
SALT
Nyt Mjøsa fra badstuflåten KOK Read more
KOK Mjøsa
Lille Dronningen. Kombiner SPA opplevelsen med sjøbad og utsikt over havet. Badehuset på moloen gir mulighet for stemningsfull servering og deilig… Read more
Lille Dronningen - badehus og sauna
Lofoten Sauna er Lofotens første flytende sauna. Lokalisert i Svolvær havn i tilknytning til Svinøya Rorbuer. Read more
Lofoten Sauna - Svinøya Rorbuer
Sauna Boats Telemark. Unn deg litt hverdagsluksus i hverdagen. Lei den flotte, flytende saunabåten, Leo, som ligger ved Bakkestranda i Skien. Read more
Sauna Boats Telemark "Leo"
Den flytende badstuen, Melvin, i Porsgrunn. Luksuriøs badstue med varm dusj, kjøleskap, omkledningsrom og stereoanlegg. Plass til 15 personer. Read more
Sauna Boats Telemark "Melvin"
Besøk vår flytende badstue og nyt kombinasjonen av dampende sauna og forfriskende sjøbad hele året! Read more
Varm i Vollen - badstueflåte
Opplev rå arktisk natur med et forfriskende bad i ishavet i kombinasjon med sauna. Read more
LyngenTourist - Arctic Swimming & Sauna
Vår vedfyrte stamp har plass til 8 til 10 personer, og ligger på tuppen av moloen vår, hvor du får en fantastisk utsikt over havet og Vågakallen. Read more
Badstu og stamp hos Skårungen
Spesialdesignet vedfyrt sauna med utsikt over skogsvannet Hestehagedammen. Nyt roen, varmen og et skjønt bad i innsjøen mens du lader batteriene for… Read more
Grønsand Badstue
Træna, som ligger 33 nautiske mil ut på Helgelandskysten, er badstuedestinasjon nummer 1 på Helgeland. Her finner du to badstuer som byr på unik… Read more
Badstuer på Træna
Vadsø har en lang og rik badstutradisjon og var tidligere kjent som Norges badstuhovedstad. Bastubyen Vadsø har en lang tradisjon med sauna og… Read more
Iskalde bad i Varangerfjorden og glovarme badstuer
To flytende badstuer er sjøsatt på Kvitåvatn, med fantastisk utsikt mot Gaustatoppen. Read more
Flytende badstue
Flyt Fjordsauna - badstu og isbading på Randsfjorden, Jevnaker. Read more
FLYT Fjordsauna - Randsfjorden Jevnaker
Select
    Show Details
    Statens Kartverk, Geovekst og kommuner - Geodata AS

    Läs också

    Ta del av våra topperbjudanden

    Upptäck Norge tillsammans med några av våra partners.

    Your Recently Viewed Pages

    Tillbaka till toppen