Credit: Adrian Leversby / Visitnorway.com
Lär dig åka snowboard
Steg för steg
Drömmer du om att glida ner för backarna och göra coola hopp på snowboard?
Då är du i gott sällskap:
Många som åker till Norges skidorter har faktiskt aldrig stått på en bräda förut.
Boka en lektion med en instruktör och gör din första snowboard-sväng!
“Det är roligt att se folk utvecklas och klara av något de inte trodde var möjligt.”
Wilma Håkanson Nilsson, snowboardinstruktör på SkiStar Hemsedal
Wilmas bästa tips för nybörjare
Svenska Wilma Håkansson Nilsson är 23 år och har åkt snowboard sedan hon var sju. Hon har nu jobbat som skid- och snowboardinstruktör på SkiStar i Hemsedal i två år.
”Jag blev instruktör för att jag älskar att lära ut. Och jag älskar att röra på mig. Det är en perfekt kombination.”
Börja med grunderna
Wilma börjar med att visa nya elever hur snowboarden fungerar – hur den är byggd, hur man använder kanterna och vad bindningarna gör.
”Sen får eleverna själva känna efter vilket fot de helst vill ha framåt på brädan.”
Hon visar hur man bromsar och svänger genom att använda brädans kanter och riktning.
”Vissa har aldrig åkt skidor förut, så det är viktigt att de vänjer sig vid hur det känns att glida på snö”, säger Wilma.
Steg ett:
Många nybörjare spänner sig, vilket gör det svårt att styra. Istället ska du försöka slappna av och böja knäna.
Med böjda ben och avslappnade muskler blir det lättare att styra och hålla balansen.
Steg två:
Fördela vikten mellan mitten av brädan och den främre foten. Vänj dig vid att glida på kanterna åt båda hållen.
Försök sedan åka ner för backen i sicksack – luta dig först åt ena hållet mot kanten vid hälen. Stanna och luta dig åt andra hållet, mot kanten vid tårna. När du känner dig trygg med båda kanterna kommer svängarna av sig själva.
Steg tre:
Vinkla det främre knät och höften i åkriktningen – det gör det lättare att svänga. Om man blir rädd eller tycker att det går för fort är det lätt hänt att man lutar sig bakåt och tappar kontrollen. Försök istället att lägga tyngden på framsidan av brädan och fokusera på foten som är längst fram.
Med barn gör jag ibland en övning som jag kallar ”superman åt sidan”, där de får luta sig framåt. Det hjälper dem att förstå hur man flyttar vikten när man ska svänga.
Wilma visar hur man spänner fast och styr snowboarden.
Nu är det din tur.
1, 2, 3 ... SNOWBOARD!
“Jag älskar mitt jobb. Jag träffar nya människor varje dag och kan visa dem hur kul det är att åka snowboard.”
Wilma Håkanson Nilsson, SkiStar-instruktör
Norges bästa platser för snowboard
Räkna med höga fjäll, mjuk pudersnö och vyer som slår det mesta!
StrandaStrandafjellet Skisenter
BokaOppdalOppdal Skisenter
GeiloAlpint på Geilo
BokaHovden I SetesdalHovden Alpinsenter
Vill du lära dig snowboard? Testa i Norge!
Åker du hellre skidor?
Norge har backar för alpina skidåkare på alla nivåer.
