Säkerhet i fjällen

De norska fjellvettreglena

Förbered dig inför resan till bergen, och ha respekt för naturen – även om du är van vid fjällvandringar. Här är några enkla råd.

1. Planera turen väl och tala om för någon vart du ska och när du tänker komma tillbaka.
2. Anpassa turen efter förmåga och lokala förhållanden.
3. Var uppmärksam på vädret och eventuella lavinvarningar.
4. Var beredd på dåligt väder och frost, även på kortare turer.
5. Ta med all utrustning du behöver så att du kan hjälpa dig själv och andra vid behov.
6. Välj säkra vägar. Var medveten om vad som kännetecknar lavinterräng och riskerna med isiga områden.
7. Använd karta och kompass, så att du alltid vet var du befinner dig.
8. Vänd om i tid – det är ingen skam i att ge upp.
9. Spara på energin och sök skydd vid behov.

Läs de norska fjellvettreglene i sin helhet.

Säkerhet i fjällen vintertid

När det är kallt är det viktigt att undvika att bli blöt. Klä dig i lager, gärna i plagg av tunn ylle, och bär ett vindtätt ytterplagg.

Håll dig varm och torr med en jämn vätskenivå

Det man absolut vill undvika på vintern är hypotermi (nedkylning). Det kan hjälpa att hålla sig torr och att ha tillräckligt varma kläder. Om du råkar ut för en olycka måste du kanske tillbringa natten utomhus. Spara tillräckligt med kraft för att kunna gräva en grotta i snön eller bygga upp ett vindskydd av snö.

Om du måste ligga ner är det viktigt hitta något som fungerar som isolering från marken eller snön – ett par skidor kan fungera, även om det är obekvämt. En stor ryggsäck kan bli en liten sovsäck, och en liten väska kan räcka för att hålla fötterna varma och torra.

Om du blir törstig kan du äta snö, så länge den ser ren och orörd ut. Det kommer att kyla ner dig något, men uttorkning är ofta en större fara än hypotermi.

Skydda ögonen

Även om det är vinter är det viktigt att ta med solglasögon. Ljuset som reflekteras av snön kan vara intensivt och orsaka snöblindhet i extrema fall.

Signalera

Om du går vilse i snön ska du stanna där du är och vänta på hjälp. Du kan göra det lättare för andra att hitta dig genom att sticka ner skidorna i snön och signalera med en ficklampa eller signalspegel.

Se upp för laviner

Undvik att färdas i och under branta backar och andra lavinbenägna områden, speciellt om du har sett spår av laviner på andra ställen i närheten. Torra snölaviner är vanligast i backar med 30–45 graders lutning. Ta alltid del av lavinprognoserna i förväg. Man kan inte springa eller åka ifrån en lavin, så det bästa sättet är att undvika dem.

Säkerhet i fjällen sommartid

Även på sommaren när det är skönt och soligt ute bör du tänka på vilka kläder du ska ta med. Se till att skydda dig från solen, och var beredd på att vädret kan försämras utan förvarning.

Klä dig rätt

Det är ett måste att ha med sig en vindtät jacka och underkläder av tunn ull, även varma sommardagar. Det kan blåsa rejält i bergen och ullkläder håller dig varm även när det är vått, till skillnad från material som bomull och nylon. Klä dig i lager på lager så är det lätt att reglera temperaturen.

Drick ofta

Om du går vilse ska du spara på krafterna, men kom ihåg att äta och dricka ofta. Sol, vind och fysisk aktivitet kan göra dig uttorkad, även om du inte känner dig törstig. Vattnet i Norges bergsområden är rent nog att dricka, så länge du undviker vattenkällor som flyter genom betesmarker eller som kommer från glaciärer – det kan innehålla skadliga mikroorganismer.

Akta dig för vilda djur

Kom ihåg att du bör hålla dig på avstånd från vissa djur, som kan vara farliga. Björnar och isbjörnar, myskoxar och älgar är snabbare än människor, och kan bli aggressiva om de blir skrämda eller överraskade, eller om de tror att deras ungar är hotade.

Ta dig ner för berget

Om du är tvungen att skaffa hjälp är det bäst att ta sig ner för berget. Följ bäckar och vattendrag, som ofta leder till befolkade områden.

Glaciärer

Ge dig aldrig ut på en glaciär själv. Gå alltid i sällskap med en certifierad guide.