Säkerhetstips i fjällen - Norges officiella reseguide

Ta säkerheten på allvar

Förbered dig inför resan till bergen, och ha respekt för naturen – även om du är van vid fjällvandringar. Här är några enkla råd.

Det är en berikande upplevelse att vistas i vacker natur bland fjälltoppar, dalar och bergsplatåer, men det fridfulla lugnet kan snabbt slå om. Se till att du väljer en tur du har tillräckliga kunskaper, erfarenhet och utrustning för.

Tala om för någon vart du ska åka och när du tänker komma tillbaka. Kontrollera väderrapporten, både i området du ska till och närliggande områden, och kom ihåg att vädret kan växla fort. Planera i förväg vad du ska göra om det blir mörkt eller om vädret slår om. Är det bäst att gå tillbaka eller kan man söka skydd i någon vandringsstuga i närheten?

Ta med karta, kompass och mobiltelefon om du ska till ett område du inte känner till. Mobilen har såklart inte täckning överallt i fjällen men du kan ha tur, så ta för all del med den.

Följ vandringsleder som är väl markerade på kartan och håll utkik efter skyltar och informationstavlor. Om du går vilse på vandringen kan du hålla utkik efter topprösen, som brukar finnas längs väl upptrampade stigar. Stenrösena har ofta placerats inom synhåll av nästa röse, så de kan guida dig till säkerheten. I många vandringsområden arrangeras de i parallella linjer för att göra det lättare att hitta tillbaka till stigen.

Ta med ficklampa, mössa, vantar och ombyteskläder om du har långt att gå. Reflexväst kan också vara bra att ha. Den tar inte upp mycket plats och gör det lättare att hitta dig om du går vilse.

Telefonnummer i nödsituationer

110 – Brandkåren
112 – Polis
113 – Ambulans
120 – Sjöräddning
22 59 13 00 – Förgiftningscentralen
1412 TDD (texttelefon för döva och hörselskadade)

Säkerhet på vintern

Sommarens försiktighetsåtgärder är ännu viktigare på vintern: Klä dig i lager av ull och ta med vind- och regntäta ytterplagg så du inte blir blöt.

Håll dig varm och torr med en jämn vätskenivå

Det man absolut vill undvika på vintern är hypotermi (nedkylning). Det kan hjälpa att hålla sig torr och att ha tillräckligt varma kläder. Om du råkar ut för en olycka måste du kanske tillbringa natten utomhus. Spara tillräckligt med kraft för att kunna gräva en grotta i snön eller bygga upp ett vindskydd av snö.

Om du måste ligga ner är det viktigt hitta något som fungerar som isolering från marken eller snön – ett par skidor kan fungera, även om det är obekvämt. En stor ryggsäck kan bli en liten sovsäck, och även en liten väska kan räcka för att hålla fötterna varma och torra.

Om du blir törstig kan du äta snö, så länge den ser ren och orörd ut. Det kommer att kyla ner dig något, men uttorkning är ofta en större fara än hypotermi.

Skydda ögonen

Även om det är vinter är det viktigt att ta med solglasögon. Ljuset som reflekteras av snön kan vara intensivt och orsaka snöblindhet i extrema fall.

En signal om hjälp

Om du går vilse i snön ska du stanna där du är och vänta på hjälp. Du kan göra det lättare för andra att hitta dig genom att sticka ner skidorna i snön.

Se upp för laviner

Gå inte ut på eller under överhängande snötäcken och andra riskfyllda platser, särskilt om du har sett spår av laviner i närheten. Kolla alltid in lavinprognosen innan du ger dig ut. Det går inte att springa eller åka skidor ifrån en lavin, så det bästa man kan göra är att undvika dem helt och hållet.

De norska fjellvettreglena

Håll dig säker genom att följa dessa enkla regler:

Planera turen väl och tala om för någon vart du ska och när du tänker komma tillbaka.
Anpassa turen efter förmåga och lokala förhållanden.
Var uppmärksam på vädret och eventuella lavinvarningar.
Var beredd på dåligt väder och frost, även på kortare turer.
Ta med all utrustning du behöver så att du kan hjälpa dig själv och andra vid behov.
Välj säkra vägar. Var medveten om vad som kännetecknar lavinterräng och riskerna med isiga områden.
Använd karta och kompass, så att du alltid vet var du befinner dig.
Vänd om i tid – det är ingen skam i att ge upp.
Spara på energin och sök skydd vid behov.

Läs de norska fjellvettreglene i sin helhet.

Säkerhet på sommaren

Även på sommaren när det är skönt och soligt ute bör du tänka på vilka kläder du ska ta med. Se till att skydda dig från solen, och var beredd på att vädret kan försämras utan förvarning.

Klä dig rätt

Det är ett måste att ha med sig en vindtät jacka och underkläder av ull, även varma sommardagar. Det kan blåsa rejält i bergen och ullkläder håller dig varm även när det är vått, till skillnad från material som bomull och nylon. Klä dig i lager på lager så att det är lätt att reglera temperaturen.

Drick ofta

Om du går vilse ska du spara på krafterna, men kom ihåg att äta och dricka ofta. Sol, vind och fysisk aktivitet kan göra dig uttorkad, även om du inte känner dig törstig. Vattnet i Norges bergsområden är rent nog att dricka, så länge du undviker vattenkällor som flyter genom betesmarker eller som kommer från glaciärer – det kan innehålla skadliga mikroorganismer.

Akta dig för vilda djur

Kom ihåg att du bör hålla dig på avstånd från vissa djur, som kan vara farliga. Björnar och isbjörnar, myskoxar och älgar är snabbare än människor, och kan bli aggressiva om de blir skrämda eller överraskade, eller om de tror att deras ungar är hotade.