VIKTIGT! Se den senaste informationen om coronaviruset i Norge
Dynamic Variation:
Offers
x

There was not an exact match for the language you toggled to. You have been redirected to the nearest matching page within this section.

Choose Language
Toggling to another language will take you to the matching page or nearest matching page within that selection.
Search & Book Sponsored Links
Search
or search all of Norway

FRILUFTSLIV:
Norges längtan till naturen

Friluftsliv är lika norskt som längdskidor och lusekoftor. Läs mer om hur naturen kan göra dig lyckligare.

Nordmarka forest in Oslo .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Nordmarka forest in Oslo .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

Kom ut. Kom igång.
Kom i stämning.

Friluftsliv är en stor grej i Norge. Det är en hel filosofi. En livsstil.

Hiking in Indre Troms .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Hiking in Indre Troms .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

Det handlar om att söka sig utomhus, oavsett ålder eller fysik...

Hiking in Hardangervidda national park .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Hiking in Hardangervidda national park .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

... årstid och väderprognos.

Storm in Kalvåg .
Photo: David Zadig
Storm in Kalvåg .
Photo: David Zadig

Friluftsaktiviteter kan vara allt från extrem skidåkning och vandring ...

Cross-country skiing in Breheimen national park .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Cross-country skiing in Breheimen national park .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

... till mer fridfulla aktiviteter som bärplockning, hundpromenader och att tälta – eller bara en tupplur i hängmattan.

Närvaro. Avkoppling. Lugn.

Nordmarka forest in Oslo .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Nordmarka forest in Oslo .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

Friluftsliv är norrmännens fritidsaktivitet nummer ett, med fler utövare än någon idrott.   

Nedvarvning. Uppfriskning. Påfyllning.

Outdoor activities in Norway .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com
Outdoor activities in Norway .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com

En naturälskande nation

Uttrycket friluftsliv myntades av den norske dramatikern Henrik Ibsen på 1850-talet. Han använde det för att beskriva det välbefinnande som kommer av att söka sig ut, till avlägsna platser.

Men tanken om att man mår bra av naturen har funnits hos norrmännen mycket längre än så.

”I dag säger nio av tio norrmän att de är intresserade av friluftsliv”, säger Bente Lier, generalsekreterare för Norsk Friluftsliv, en paraplyorganisation för 18 norska friluftssorganisationer.

Men vad betyder ordet egentligen?

“Friluftsliv handlar inte om någon specifik aktivitet. För norrmän har ordet en djupare betydelse – att ’koppla bort vardagens stress’ och den starka ’vi-känsla’ man får av att vara ett med naturen”, berättar Bente.

Som filosofi handlar det i grunden om ett enkelt liv i naturen, utan att störa eller förstöra den. Det är också nära förknippat med “kos” (mys) – det härliga norska ordet för att helt enkelt ”ha det bra”.

Portrait of Bente Lier, secretary-general of Norsk Friluftsliv
Bente Lier.
Photo: Gard Eirik Arneberg / Norsk Friluftsliv

Man kan säga att friluftslivet är en stor del av norrmännens identitet, och att kärleken till naturen genomsyrar en stor del av vardagen.

Här är några exempel på det:

Utforska naturen

Gör som norrmännen – ta dig ut! Läs om populära friluftsaktiviteter. 

Vandring
Skidåkning
Cykling
Fiske
Kajak

Hitta fler friluftsaktiviteter.

Allemansrätten

Allemansrätten har länge funnits som tradition i Norge. År 1957 lagstadgades den och ger sedan dess alla människor rätt att vistas fritt i naturen – även på större privata ägor.

Rätten bygger på några enkla regler som går ut på att man ska vara hänsynsfull och omtänksam, visa respekt för natur, djur och människor, och låta bli att skräpa ner.

Läs mer om Norges allemansrätt.

Lite friluftsfakta:

  • Friluftsliv har faktiskt en egen lag, Allemansrätten, som bland annat innefattar rätten att vandra fritt.

  • Norge har många utomhusförskolor, där barnen är utomhus ungefär 80 procent av tiden.

  • Många norrmän söker en aktiv partner, och det är inte ovanligt med vandring eller cykling på första dejten.

  • I Norge finns statliga ”bibliotek” där du kan låna friluftsutrustning.

  • Den Norske Turistforening (DNT) har mer än 260 000 medlemmar. Varje år lägger volontärer drygt 550 000 timmar på att underhålla DNTs 550 stugor, markera leder, planera turer med mera.

  • I Norge kan du ta en kandidatexamen i friluftsliv!

The northern lights .
Photo: Thilo Bubek / Visitnorway.com
The northern lights .
Photo: Thilo Bubek / Visitnorway.com

Blev förälskad i friluftsliv

"Det är ganska häftigt att kontakten med naturen och friluftstänket har så stor plats i den norska folksjälen, trots den moderna livsstil som norrmännen har idag", säger den franskfödda författaren, bloggaren, och advokaten Lorelou Desjardins.

När Lorelou flyttade till Norge för nio år sedan blev hon fascinerad över folks stora längtan till naturen: Varje fredag klockan 16 (inte senare, man måste undvika trafiken), gav sig de flesta av mot en fjällstuga någonstans.

Under ett TEDx Talk i Trondheim 2018 berättade hon om sitt eget förhållande friluftsliv, om hur hon gått från urban arbetsnarkoman med lite till övers för naturen till friluftsentusiast som älskar att vara ute i det fria.

”Just friluftslivet är faktiskt en av anledningarna till att jag bosatte mig i Norge”, säger Lorelou, som hade bott i nio olika länder innan hon kom dit.

Fullt av fördelar

Experter har länge känt till att det är bra för både vår fysiska och mentala hälsa att vara i naturen.

”Friluftsliv innefattar ofta rörelse, så det har såklart god inverkan på vår kropp. Men det har minst lika stora positiva effekter på vår mentala hälsa”, säger Bente Lier.

Hon hänvisar till en studie som visar att naturupplevelser både kan minska ångest och ge förbättrad kognitiv förmåga.

Flera norska studier visar att längtan efter lugn och frid är en av drivkrafterna bakom friluftsliv. I en undersökning från 2020 uppgav nio av tio norrmän att de kände sig mindre stressade och på bättre humör när de lade tid på att vara i naturen.

”Det som händer när vi riktar oss mot naturen är att vi flyttar fokus från oss själva”, säger Helga Synnevåg Løvoll.

Hon är docent i friluftsliv vid Høgskulen i Volda och har gjort flera studier om emotionella, andliga och estetiska upplevelser kopplade till friluftsliv. Att bara sitta tyst i skogen kan ge lika mycket välbefinnande som att springa upp för ett berg, menar hon.

“När vi kan vara närvarande och ta in naturens skönhet känner vi en tillfredsställelse.”

Helga Synnevåg Løvoll .
Photo: Tone Solhaug
Helga Synnevåg Løvoll .
Photo: Tone Solhaug

Andas in, andas ut.

Här och nu.

Silence of the forest .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com
Silence of the forest .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com

Synnevåg säger att de fem dokumenterade vägarna till välfefinnande alla kan uttryckas genom friluftsliv:

  • Samhörighet (genom utomhusaktiviteter med andra)
  • Vara aktiv (genom vandring, cykling, paddling osv.)
  • Visa hänsyn (genom att vara nyfiken, se det vackra)
  • Lärande (genom att lära sig en ny aktivitet eller prova en ny stig)
  • Att ge (genom att bidra till andras friluftsupplevelser)

Friluftsliv kan helt enkelt vara en av orsakerna till att norrmännen räknas som ett av världens lyckligaste folk. I FN:s World Happiness Report från 2020 kom Norge på femte plats, medan Bergen och Oslo låg på topp-tio bland världens lyckligaste städer.

"Jag tror absolut man kan säga att friluftsliv är en stor orsak till att norrmännen ser sig som så lyckliga”, säger Bente.

Fyra årstider, samma tänk

De där kalla, mörka och blöta dagarna då?

Norge har liksom vi fyra väldigt olika årstider – och med helt olika väder. Men friluftslivet är igång 365 dagar om året.

För de flesta norrmän är dåligt väder ingen ursäkt. Om du gnäller kan du räkna med att få höra det klassiska: "Det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder!"

I en intervju med National Geographic berättar Stanford Universitys hälsopsykolog Kari Leibowitz att norrmän har något hon kallar ”positivt vintertänk”. Det innebär en förmåga att se säsongens möjligheter, menar hon. Hon har själv bott ett år i det arktiska Tromsø och är väl insatt i Norges omväxlande väder.

En annan person som vet allt om extrema väder och temperaturer är Sigmund Andersen, som tillbringat de senaste 20 åren på Svalbard. Han jobbar som IFMGA-guide och är docent vid UiT, Norges arktiska universitet.

”Det unika med vår inställning till naturen är att vi lärt oss vara dynamiska. Våra planer styrs alltid av vädret”, säger han.

Portrait image of Sigmund Andersen, IFMGA mountain guide and associate professor at UiT The Arctic University of Norway
Sigmund Andersen.
Photo: Private

Ett med naturen

För Andersen är friluftsliv ett livslångt engagemang. Han har tillbringat mer tid i vildmarken än de flesta av oss kan föreställa sig, och han menar att naturen är helt avgörande för hans välbefinnande.

”Jag får ett annat lugn när jag har kontakt med naturen. Jag känner verkligen att jag uppnått något när jag efter en utmanande tur får se en vacker utsikt eller hur himlen, färgerna och vädret skiftar.”

Som reseguide vill Andersens förmedla att stora naturupplevelser inte alls behöver vara extrema.

”Jag tror först och främst att vi måste lära oss att sakta ner. Vi behöver inte vara så ambitiösa kring hur långt eller snabbt vi tar oss någonstans. Det är inte det friluftsliv handlar om.”

Ta istället god tid på dig ...

Årstider Och Klimat I Norge

Tack vare Golfströmmen har Norge ett betydligt mildare klimat än andra delar av världen på samma breddgrad. Det blir som kallast i inlandet och i landets nordligaste delar.

Rent allmänt brukar kustområdena ha relativt milda vintrar. De inre delarna får ofta riktigt kalla vintrar med mycket snö, och varma och torra somrar – särskilt i de östra delarna.

Årstider och klimat i Norge

... till att ta in vidderna och naturens detaljrikedom.

Norwegian nature .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com
Norwegian nature .
Photo: One Big Happy Family / Visitnorway.com

Öppna dörren. Kliv ut.

Och prova på friluftslivets ädla konst.

Vesterålen .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening
Vesterålen .
Photo: Marius Dalseg Sætre / Den Norske Turistforening

Friluftslivets hemligheter

Alexander Read och hans dotter Mina Floriana fick 2019 priset ”Årets villmarkinger” för att ha inspirerat norska barn och vuxna till att utforska friluftslivet. Läs deras berättelse och få nyttiga friluftstips!

Utforska naturen

Hitta din favoritaktivitet

Filtrera din sökning och kolla in erbjudandena nedan.

×
  • Filters
    Filter Your Search
    TripAdvisor Symbol
    • Show More
    • No available filters
    • Show More
    • No available filters
    Clear Filters
  • View
  • Sort By
Filter Your Search
TripAdvisor Symbol
  • Show More
  • No available filters
  • Show More
  • No available filters
Clear Filters
Back To Top

Ta del av våra topperbjudanden

Upptäck Norge tillsammans med några av våra partners.

Stora upplevelser på nära håll

Your Recently Viewed Pages

Tillbaka till toppen